Pripremite se za sunce

Vrijeme je ljeta, kupanja i sunčanja. Da bi se dobro odmorili i uživali u suncu potrebno je provesti neke pripreme za naše tijelo. To se posebno odnosi na našu kožu koja najizloženija suncu. Pomoći si možemo i prehranom. Uzimanjem veće količine namirnica koje sadrže betakaroten (dinja, lubenica, marelica, rajčica, mrkva,špinat…) i povećan unos vitamina A,C,E i selena pomažemo koži u sprječavanju nastanka oštećenja. Rezultat studije koja je objavljena početkom 2000. g. u časopisu Journal of Clinical Nutrition, njemački stručnjaci tvrde da dnevna doza od 25 mg beta-karotena i 335 mg vitamina E mogu zaštiti kožu od opasnog ultravioletnog zračenja. Ako netko voli sunčanje mora započeti sa uzimanjem beta-karotena i vitaminom E najmanje 6 tjedana prije. Osim prehranom, uzimanjem dodataka prehrane pomažemo koži.

Komentari