Monthly Archives

ožujak 2021

Nagradni natječaji

Pravila nagradnog natječaja

Pravila nagradnog natječaja  Zajedno kroz dječju otorinolaringologiju”

Organizator

Priređivač nagradnog natječaja je Zdravstvena ustanova Ljekarna Bjelovar sa sjedištem u Bjelovaru, Petra Preradovića 4 , u daljem tekstu Organizator u suradnji sa SALVEO D.O.O.


Trajanje

Natječaj se održava od 23. ožujka  do 25. ožujka 2021. do 23:59 sati. Rezultati Nagradnog natječaja bit će objavljeni 26. ožujka 2021. na službenim Facebook i Instagram stranicama Organizatora https://www.facebook.com/ljekarnabjelovar  i https://www.instagram.com/ljekarnabjelovar/


Pravo sudjelovanja


U nagradnom natječaju mogu sudjelovati svi korisnici društvene mreže Facebook i društvene mreže Instagram koji su državljani i imaju prebivalište u Republici Hrvatskoj i koji su pratitelji facebook i/ili Instagram stranica Ljekarna Bjelovar. Profil korisnika mora biti u skladu s pravilima Facebooka (https://www.facebook.com/legal/terms). U nagradnom natječaju ne mogu sudjelovati zaposlenici Organizatora i ostalih tvrtki uključenih u nagradni natječaj, s užom obitelji. Jedna osoba može samo jednom osvojiti nagradu. Nećemo uzimati u obzir osobe koje se prijavljuju pod različitim profilima niti one s profilima za koje postoji osnovana sumnja da su kreirani isključivo u svrhe sudjelovanja u nagradnim igrama i natječajima te radi umjetnog povećavanja broja odgovora. Komentari osoba koje se natječu pod pseudonimom, koje nisu punoljetne te koje nam nakon osvajanja nagrade ne pošalju ispravne podatke u inbox neće biti uzete u obzir.


Način sudjelovanja

Za sudjelovanje u nagradnom natječaju potrebno je slijediti niže navedene korake:


a)    u komentar ispod objave o nagradnom natječaju napisati zašto baš Vama treba ovaj priručnik.

b)    zaprati profil  https://www.facebook.com/ljekarnabjelovar  ili https://www.instagram.com/ljekarnabjelovar/ – neobavezno

c.) zaprati profil https://www.facebook.com/Biram.Zdravlje/ ili https://www.instagram.com/biramzdravlje.hr/?hl=hr – neobavezno

Odluka o pobjedniku i nagrade

Dobitnika ćemo odabrati i proglasiti po završetku nagradnog natječaja. Ukupno ćemo nagraditi tri dobitnika od kojih će svaki dobiti po jedan primjerak priručnika.

Nagrada

Nagrade su tri priručnika za ukupno tri dobitnika.

Ime osobe koja je osvojila nagradu objavit ćemo na Facebook i Instagram stranicama Ljekarna Bjelovar 26. ožujka 2021. Dobitnici nemaju pravo zahtijevati drugu nagradu od one koja je navedena u ovim pravilima. Nagrade se ne mogu zamijeniti za novac, niti se mogu prenijeti na drugu osobu.

Nakon objave dobitnika potrebno je da isti dostave osnovne osobne podatke: ime i prezime, adresu prebivališta, broj mobitela i e-mail adresu u inbox Facebook stranice ili DM na Instagramu Ljekarne Bjelovar u roku od 48h.


Diskvalifikacija

Organizator zadržava pravo u bilo kojem trenutku diskvalificirati sudionike i ukloniti komentare ako sudionik prekrši ova pravila. Svi sudionici koji su diskvalificirani će biti obaviješteni o diskvalifikaciji preko Facebooka.


Predaja nagrada

Dobitnik je dužan u roku od 48 h se javiti u inbox s podacima: broj mobilnog telefona, mail adresa te ime, prezime i adresa na koju će mu nagrada biti poslana poštom. Ukoliko je mjesto prebivališta dobitnika Bjelovar ili okolica, nagradu se može preuzeti osobno u jednoj od naših ljekarni; Bjelovar ( 4 ljekarničke jedinice) , Nova Rača, Velika Pisanica ili Kapela.


Zaštita osobnih podataka

Vaši podaci (ime, prezime, adresa, broj mobilnog telefona) kvalificirani su kao osobni podaci i neće se koristiti ni u kakve druge svrhe, niti dijeliti s trećim stranama.

Opći uvjeti

Svi sudionici nagradnog natječaja suglasni su s pravilima nagradnog natječaja. Svi sudionici nagradnog natječaja suglasni su s Pravilima zaštite privatnosti na Facebook stranici Ljekarne Bjelovar, prema kojima se osobni podaci sudionika koriste samo u svrhe realiziranja nagradnog natječaja.

Ovaj natječaj nije ni na koji način sponzoriran, promoviran ili administriran s ili u suradnji s Facebookom. Natjecatelji dijele informacije s organizatorom, ne s Facebookom ili Instagramom.

Blog

Dodaci prehrani koji pomažu pri mršavljenju

Dora Štefanac, mag.pharm.

Gubitak kilograma nije lak, ali uz predanost i ustrajnost dugoročni uspjeh je lakše postići. Do gubitka tjelesne težine dolazi kada se osoba nalazi u stanju ,,negativne potrošnje energije“ (osoba troši više energije nego što je hranom unosi u organizam). Svaka prehrana pa tako i ona za gubitak tjelesne težine mora biti balansirana i prilagođena zdravstvenom stanju, spolu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe koja želi smršaviti. Prilikom procesa mršavljenja osoba ne smije gladovati jer u tom slučaju dolazi do usporavanja metabolizma. Svjesnom promjenom navika  i odgovarajućom pomoći stručnjaka (nutricioniste) proces mršavljenja je lakši. Čarobne tablete koje vas mogu riješiti suvišnih kilograma ne postoje, a navedeni dodaci prehrani mogu samo pomoći mršavljenju uz pravilnu, prilagođenu prehranu i fizičku aktivnost. 

1. Glukomanan

Glukomanan je prehrambeno vlakno topivo u vodi dobiveno iz korijena biljke Amorophalus konjac. Vjeruje se da pridonosi mršavljenju na nekoliko načina. Glukomanan upija vodu u želucu pri čemu zauzima prostor želuca i stvara osjećaj sitosti. Glukomanan smanjuje apsorpciju masti i ugljikohidrata te djeluje kao prebiotik (hrani dobre crijevne bakterije). Kako bi se ostvario željeni učinak, glukomanan (1g) se uzima 30 minuta prije jela s čašom vode, tri puta dnevno. Nuspojave poput nadutosti i mekane stolice su rijetke. Glukomanan može omesti apsorpciju oralnih lijekova poput sulfonilureje (lijekoviza dijabetes) te ih je važno odvojiti prilikom primjene.

2. L-karnitin

L-karnitin je derivat esencijalnih aminokiselina lizina i metionina.Uz biološki aktivni L-karnitin, postoji i slabo aktivan D-karnitin. Karnitin ima broje funkcije u organizmu. Zadužen je za transport masnih kiselina kroz staničnu membranu u mitohondrije gdje one sagorijevaju i koriste se kao izvor energije. L-karnitin pomaže tijelu u proizvodnji energije, nužan je za rad srca, mozga i kretanje. Manjak karnitina dovodi do taloženja masti u mišiće i masno tkivo.Iako određene studije pokazuju njegovu učinkovitost u liječenju pojedinih zdravstvenih tegoba i dalje se najviše proučava njegov učinak na mršavljenje i poboljšanje sportski performansi. U procesu mršavljenja, L-karnitin isključivo ima učinak uz istovremenu tjelesnu aktivnost (prvenstveno aerobnu). Istraživanja pokazuju kako uzimanje L-karnitina kao dodatka prehrani povećava sportsku performansu te olakšava oporavak nakon tjelovježbe. Preporučuje se uzeti 500 mg L-karnitina uz doručak te još 500 mg pola sata prije fizičke aktivnosti. 

3. Konjugirana linolna kiselina, CLA

Konjugirana linolna kiselina, CLA je višestruko nezasićena masna kiselina. Ova ”trans” kiselina nalazi se prirodno u hrani životinjskog podrijetla (najviše u govedini, siru, mlijeku) i pokazuje značajni antioksidativni i antikancerogeni učinak. Suplementacija CLA najpoznatija je u procesu mršavljenja. Animalne studije pokazuju njezinu učinkovitost u smanjenju masnog tkiva i povećanju mišićne mase. Studija provedena sazdravim pojedincima dokazala je smanjenje tjelesne masnoće uz redovitu tjelovježbu. Potrebno je provesti još istraživanja, kako bi se utvrdio točni učinci ove kiseline i doze koje su potrebne za njihovo postizanje. 

4. Ekstrakt zelene kave

Nepržena zrna zelene kave (Coffea canephora), odnosnoekstrakt zelene kave čest je sastojak preparata za mršavljenje. Glavni učinak na smanjenje težine pripisuje se klorogeničnoj kiselini koja ima i antioksidativno djelovanje. Prženjem kave, smanjuje se sadržaj klorogenične kiseline, stoga pijenje kave nema učinak kao neprženo zrno. Preparati su standardizirani na 45% klorogenične kiseline. Istraživanja pokazuju kako ekstrakt zelene kave inhibira razgradnju polisaharida, smanjuje apsorpciju glukoze, kalorija i masnoća. Kako bi se izbjegli neželjeni učinci kofeina (npr. nesanica, diureza, aritmija), ekstrakt je dekofeiniziran. 

5. Kapsaicin

Kapsaicin je glavni aktivni spoj chilly papričice, ima višestruke koristi za organizam, a posebno na smanjenje težine kod pretilih osoba. Kapsaicin pospješuje oksidaciju masti čime se povećava potrošnja energije u mirovanju. Istraživanja pokazuju kako kapsaicin povećava aktivnost simpatičkog živčanog sustava, povećava termogenezu (samim time i potrošnju energije), aktivira određene receptore koji stimuliraju lučenje inzulina, smanjuje aktivnost upalnih stanica u masnom tkivu i pojavu karcinoma. Također, istraživanja sugeriraju kako bi kapsaicin mogao imati potencijalne učinke na smanjenje nakupljanja masnog tkiva (inhibicija adipogeneze) , suzbijanje apetita i modulaciju crijevne flore. U većini studija s kapsaicinom nisu uočeni štetni učinci te je siguran i lako primjenjiv u svakodnevnom životu. 

6. Ekstrakt zelenog čaja

Ekstrakt zelenog čaja (Camellia sinensis) predmet je mnogih istraživanja vezanih uz redukciju tjelesne težine. Glavni sastoji su polifenoli kofein i katehin. Kofein je poznati stimulans za koji je studijama utvrđeno da pomaže u sagorijevanju masti i poboljšava izvedbu sportske aktivnosti. Također, istraživanja pokazuju kako zeleni čaj može pomoći u metabolizmi i većoj dnevnoj potrošnji kalorija. Učinak ekstrakta zelenog čaja veći je na gubitak viscelarnog masnog tkiva nego na gubitak kilograma. Kako je viscelarno masno tkivo predstavlja izvor upale, ekstrakt zelenog čaja štiti od potencijalnih bolesti. 

7. Krom pikolinat

Krom je važan mineral u tragovima koji sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Kombinira se s pikolnom kiselinom kako bi se bolje apsorbirao. Studije pokazuju kako krom pikolinat pomaže u gubitku kilograma, ali i promjeni sastava tijela (smanjenje masnog tkiva, mišićno tkivo ostaje postojano). Krom pikolinat olakšava djelovanje inzulina. Za postizanje navedenih učinaka potrebna je svakodnevna suplementacija 200-400 mcg krom pikolinata. Budući da većina ljudi konzumira polovicu preporučene količine koja unosi od 50-200 mcg kroma, povećava se vjerojatnost da dodatak kroma bude koristan i zato jedodavanje bioraspoloživih oblika kroma prehrani važno. 

8. Garancinia combogia

Garacinia cambogia je voće porijeklom iz jugoistočne Azije i Indije. Pulpa i kora voća koriste se kao konzervans i začin. Kora sadrži hidroksicitričnu kiselinu (HCA) koja se proučavana zbog mogućeg učinka na mršavljenje. Studije su pokazale kako HCA pridnosi boljoj oksidaciju masti, oslobađanja serotonina u moždanoj kori i normalizaciji lipidnog profila.