Prekomjerna težina ugrožava zdravlje, ruši samopouzdanje zbog utjecaja na naš izgled, izaziva umor i još dosta neprilika kojih bismo se rado riješili. Pokušavamo ju sniziti, trudimo se, pa i mučimo, ali rezultati su često ispod očekivanja.
        U ovom članku upućujemo vas ili podsjećamo na samo neke bitne spoznaje, odluke i korake koje bi trebalo uvažavati (ali bez  detaljnog obrazlaganja jer bi to bio opseg jedne knjige.)